FB - Hábitos de los líderes exitosos: Muévete y ve afuera

Comenzamos la semana pasada hablando de los hábitos exitosos de los líderes. Esta semana seguimos con el ejercicio y la naturaleza. Por favor, no suspires ni te rindas antes de empezar. Lo sé, lo sé, el ejercicio puede ser muy difícil comenzar.

¿Cómo sigues?  Tienes que mantenerte comprometida. Tienes que seguir adelante. Tienes que continuar. Tienes que ser paciente y darte cuenta de que habrá altibajos a lo largo del camino, pero tienes que seguir avanzando día tras día.

Un número de multimillonarios, incluidos Oprah Winfrey y Sheryl Sandberg, incorporan el ejercicio en sus rutinas diarias. Mi investigación encontró que pequeñas cantidades de ejercicio diario pueden ayudar significativamente a prolongar tu vida.

Comencé y me detuve tantas veces que no puedo contar el número de veces. He corrido maratones y he completado triatlones. Pero lo admito, el año pasado, después de otra mudanza, me senté día tras día y no fui al gimnasio. No solo me puse fuera de forma, sino también gané peso, sí, 20 kilos. Ninguna de mi ropa me servía y lo que puedo decir que fue una espiral descendente. ¿Has estado allí? Ahora estoy comenzando la subida de la espiral una vez más. Lo importante es que no me estoy castigando y deprimiendo. Sucedió y es hora de seguir adelante. Sí, tendré días que me saltaré el ejercicio y otros días que me sentiré muy bien. Pero sé que tendré éxito porque no me rendiré.

Deberías encontrar lo que funciona para ti. Para mí, tengo que tener una competencia, una carrera. Me gusta encontrar una carrera, hacer un plan de entrenamiento y luego decirles a todos que voy a correr. Especialmente a mis hijas, esto me ayuda a presionarme para que cumpla mis metas, ya que sé que mis hijas me están mirando. Tengo amigas que se han unido o creado redes de apoyo, tener a alguien que las animará a ir al gimnasio. Tengo otras amigas que se han unido a un grupo de caminatas o excursionistas. ¡Encuentra lo que funciona para ti y comienza!

Mientras intentas encontrar lo que funciona para ti, otro hábito importante de los líderes exitosos es salir a estar en contacto con la naturaleza. En esta época, todos pasamos demasiado tiempo en nuestros teléfonos. Hoy en día es muy difícil dejar los electrónicos, salir, caminar y solo pensar.

Hay tantos beneficios de estar fuera. Estar rodeado de la belleza de la naturaleza aumenta nuestra creatividad y despeja las mentes.

En mi caso, me encanta correr al aire libre, así que puedo combinar ejercicio y estar en la naturaleza. ¿Qué hay de ti? ¿Por qué no comienzas con una caminata de 30 minutos afuera cinco veces por semana? ¿No tienes 30 minutos? No tienes que hacerlo todo de una vez. ¿Tomas un ascensor o escaleras mecánicas todos los días?, ¿por qué no optas por las escaleras en su lugar? Por supuesto, si tienes problemas de salud, debes consultar con tu médico antes de comenzar un programa de ejercicio. ¿Lista para comenzar? No esperes, ¡adelante!

¡Ahora es el momento! Es hora de dejar de poner excusas y comienza a vivir la vida que deseas.

¿Estás lista?  Únete a nosotras y te regalaremos información cada semana para ayudarte en tu camino al triunfo.

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